Chyba trochę źle się wyraziłem w pierwszym poście. Chodzi mi głównie o to, że 3 treningi w tygodniu nie wystarczą aby dalej się rozwijać. A że jakieś 500 metrów od mojego domu mam klub fitness i siłownie to chciałbym to wykorzystać. Na pewno 2 razy w tygodniu będę dodatkowo chodził na siłownię. I pytanie czy warto chodzić 1-2 razy na aerobik. Jak [...]
[...] pomysł z tatuazem na łydce ma juz grubo z 4/5 lat i jest niezmieniony dlatego przyszedł czas na realizacje. Sabaton napisał utwór i zrobił się szum. Gdyby nie to, to dalej tylko maniacy historii by o tym dyskutowali ;) Takie moje zdanie ;) zgadza sie tematem Wizny zainteresowałem sie po wysłuchniu kawałka Sabatonu, który mnie [...]
[...] uzupełnienia glikogenu;warzyw nie traktuj jako źródła ww a witamin i minerałów; wędliny nie są do końca źródłem pełnowartościowego białka oraz... to doczytasz w podwieszonych;twarogi i serki tylko jako posiłek nocny; tłuszcze to nie tylko orzechy, czytaj dalej bo nadal braki wiedzy w głowie /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-08-16 16:42:18
[...] na ten temat:) Dowiesz się jakie jednostki brały w tym udział i że między prawdą, a bajką jest duża różnica. Fakt byłą ona bohaterska, ale bez przesady... Sabaton napisał utwór i zrobił się szum. Gdyby nie to, to dalej tylko maniacy historii by o tym dyskutowali ;) Takie moje zdanie ;) Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-08-16 16:31:05
[...] kapsle, kosza, teraz z własnych obserwacji wnioskuję, że rodzi się coraz więcej cwaniaków, chłopaki latają biją się, rzucają kamieniami, bluzgają na lewo i prawo. Jeżeli tak dalej będzie niewątpliwie MMA przewyższy popularnością boks. Przełomowymi w popularności boksu mogą być niewątpliwie lata 09/10, w których odbędzie się wiele ciekawych [...]
Ok, więc ortopeda katogorycznie zabronił mi przytycia, o ćwiczeniach takich jak przysiady ze sztangą nie wspomnę (galareta zamiast kolan, chondromolacja rzepki i takie tam.) Co zatem robić, by nie tyjąc poprawić muskulaturę i zrzucić trochę fatu? Ważę 72 przy wzroście 176, całkiem sporo jednak z tego to bf. Trening na rzeźbę więc? I czy da się [...]
[...] oraz technika w domu. Siłowe jedynie lekko. Raczej z masą własnego ciała- a że jest co dźwigać, to prawie jak z cięzarami:D:D pompki, brzuszki, przysiady i tak dalej :) Czyli rano 1 h bieg po 12 siłka- gdzie mam worek, aero, trochę siłowego, rozciąganie i 2-3 razy w tyg albo wytrzymałościówka albo tabata w domu ( to wieczorem) [...]
[...] nie bede sie posługiwał googlami... prawdopodobieństwo błędu mysle ze nie warte ryzyka, poza tym sprawdzałem z ciekawosci i nie było całego zdania... poszedłem do biura - przetłumaczyli mi, okroili z 25 złotych tylko ze dalej nie potrafie w 100 % zaufac jednemu biurze i bede sie konsultował jeszcze z innym - musze byc pewnym ze nie bedzie błedu
[...] Ja bym to porównał do robienia klatki na "bramie" wersja z dupą przy ławce jest jak robienie ruchu od powiedzmy lekko odwiedzionych rąk na boki do pozycji gdzie ręce się krzyżują, a wersja z dupą w górze jest jak odwodzenie rąk na boki dalej, ale bez krzyżowania rąk w fazie spięcia. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-08-16 12:33:17
Aha, nie oczekuję ułożenia gotowego planu. Ten już sobie sam (nawet już wstępnie jest ułożony) rozpisze i ew. dam do oceny. Chodzi mi tylko o rady odnośnie tego co dalej (czyli dotyczące regeneracji i rodzaju kolejnego planu).
[...] tam juz zrobi z nim co chce;/ ja jako ze trenuje od niedawna muay thai chciałbym się dowiedzieć czy to rzeczywiście by tak wyglądało? taj chyba moze sie odsunąć prubując go dalej znokautować? kolejna żecz to gośc mówił tam czułe punkty typu twarz a jak się zapytałem go co on na lowkicka w udo mocnego żeby nie mógł chodzić to odpowiedział ile [...]
oczywiscie ze oxa blokuje jak kazdy inny srodek androgenny Co to za nowa moda dodawania anabolikow do PCT??? Albo robisz dalej cykl albo odstawiasz wsio co blokuje przysadke i robisz poprawne pct. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-16 10:15:23
[...] wyglada na damskie 30 ......c Sorry Pulok nic do Ciebie nie mam bo poczciwy z ciebie forumowicz ale mozesz to wytlumaczyc jak moglo Ci o 10/12 cm urosnac udo w 15 dni Co dalej nie zmienia faktu ,ze masz dobre kopyto i kawal byka jestes ale jak juz powiedzialem , ze na klamstwa jestem cienty a moja extra taryfa z ORANGE z wykrywaczem klamstw w [...]
[...] czasie ja mam zacząc rzeźbić??? Dodam, że zdobyłem w sumie od początku lipca blisko 10kg masy, co w 1.5 miesiaca jest wynikiem troche zbyt wysokim. Nie wiem czy masowac dalej, czy od poczatku wrzesnia zaczac rzezbic, zeby powiedzmy od listopada znow zdobywac mase itd. (powiedzmy 2 mies masy, 2 mies rzezby i tak w kolko). No i po jakim czasie [...]
[...] ciekawy art o Hormonach nadnerczy: http://resmedica.pl/archiwum/zdart5009.html Ale zeby az taki efekt? Nie liczy sie intensywnosc tylko redukcja tluszczu, wagi obwodow. Efekt nie wiem czy bedzie dobry bo sie w miedzy czasie wazylem przedwczoraj i ostatania redukcja wegli chyba mi zaszkodzila Bede dalej czytal, bo ta biochemia to temat rzeka...
[...] odżywek białkowych czy gainerów . Waże teraz 80 kg zalany nie jestem ale wyrzeźbiony też nie . Chciałbym osiągnąć większą masę Dlatego też zastanawiam się czy lepiej jechać dalej masę ? Czy może lepiej sie dorzeźbić troche i potem zaczą dalej masować na razie nie interesuje mnie rzeźba tylko masa :D Z góry dzienx za odpowiedzi PZdr Płeć: [...]
KURRWAAAA nie umiesz CZYTAĆ do*****JJJA napisałem że zrobiłem w dziale MMA oddzielny temat na to a ty dalej tutaj KURRWA spamujesz ja pierrrdole!! http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_tam_vs_co%C5%9B_tam-t521722.html Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-16 00:31:03
ok jestem endo. i co dalej:> przyjme bialko 2g na mase, weglowodany 5g i 1,3 tluszcze czyli bialko 74x2 = 148g ww 74x5= 370g tluszcze 1.3 x74= 96,2g teraz na kalorie zamienic? Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-08-15 23:33:10
A mowilam Olka?I nawet chlopaki sie ze mna zgadzaja ... yyy..no i dalej sie przy krewetkach bede upierac hihi... Ja bym zwariowala chyba jakbym miala byc na jakielkolwiek ''diecie''Dla mnie ''dieta''to wszytsko co jem...Wiec..owies przez 2 tyg ojjjj...nie byloby szans Olka?Czy Tobie naprawde tyle tego ''redukowania'' potrzeba? Bo tak Ci szczerze [...]
Czy boks umiera na "rzecz" MMA??
